新冠肺炎的迅速擴散，使得焦慮、恐慌瀰漫全球。為抑止新冠肺炎之蔓延，世界各國採取許多不同程度防疫措施，如鎖國、封城、隔離與保持社交距離等，影響人類生活、行為模式與心理狀態，從而面臨身、心、靈方面的全新挑戰。國立臺灣師範大學張育愷研究講座教授研究團隊在2020始即開始透過全球合作，提供疫情、健身運動、心理健康在全球與臺灣當前與未來之因應。此篇文章聚焦於張育愷教授研究團隊首篇針對臺灣疫情、健身運動、心理健康研究之三大發現，包括：疫情封鎖期間，臺灣民眾之健身運動行為仍可維持、未來疫情對臺灣民眾健身運動行為之影響，以及健身運動決定心情等。整體而言，臺灣成功的防疫使民眾能在疫情中保持健身運動習慣，而在未來疫情中甚可能增加的健身運動行為，亦即透過臺灣經驗，新冠肺炎的出現，反可能成為未來健身運動產業轉型升級的契機。

2020年防疫世紀挑戰：新冠肺炎

　　2020年1月第一例新冠肺炎 (COVID-19) 於大陸武漢城市確診後，短短幾個月內新冠肺炎疫情已迅速擴散全球。截至2020年10月，新冠肺炎已肆虐188個國家，確診人數從2月底八萬人攀升至超過四千三百萬人，造成超過一百一十萬人死亡，焦慮恐慌氣氛瀰漫全球。

新冠肺炎對行為與心理之衝擊

　　 為抑止新冠肺炎之蔓延，世界各國採取許多不同程度防疫措施，如鎖國、封城、隔離與保持社交距離等，影響人類生活、行為模式與心理狀態，從而面臨身、心、靈方面的全新挑戰。鑑於運動是增進人們身心健康的有效因素，國立臺灣師範大學張育愷研究講座教授等「國際運動心理學會」執行委員群，於2020年6月即在《國際競技與健身心理學期刊 (IJSEP)》提出在疫情中如何透過運動維持幸福感之建議。

　　張育愷教授更於2020年3月，共同參與由德國波茨坦大學橫跨99個國家之跨國大型研究，該研究已發表於《心理學前沿》，提供疫情對全球健身運動行為與心情之影響。2020年9月，張育愷教授與其研究團隊祝堅恆博士後研究員、國立臺灣大學洪巧菱副教授，更以該跨國研究為基礎，針對臺灣進行探討，為臺灣與全球提供疫情、健身運動、心理健康在當前與未來之因應。

新冠肺炎、健身運動與心情：台灣視角

　　該篇發表於《國際環境研究與公共衛生期刊》的研究，為首篇針對臺灣疫情、健身運動、心理健康的研究，有幾點重大發現：

一、疫情封鎖期間，臺灣民眾之健身運動行為仍可保持

　　臺灣51％民眾在疫情中可保持相同的健身運動時間與強度。「這蠻讓人意外的」張育愷教授說道，「尤其考量中央疫情指揮中心已於3月底公布「適當社交距離」規範，訂定若無法維持室內1.5公尺社交距離的場所（如健身房、體育賽場、展覽會場或演唱會等），業主應停止營業之規範」。

　　張育愷教授指出：「臺灣能在疫情中能維持健身運動，反映出臺灣卓越的防疫成效」。事實上，疫情開始之初，臺灣即布署即時中央疫情指揮中心開設、超前海空邊境管制、醫療資源整合以及科技疫調追蹤。另外，臺灣民眾亦能自主配合遵守社交距離、在公眾場所戴口罩以及量測體溫等防疫方針，使得臺灣在疫情中仍舊可保持室外（如公園）與室內（如健身房）活動空間保持有限度開放，提供國民健身運動的空間。政府超前防疫部署、明確防疫控制措施與優質臺灣居民素質，為最低程度影響健身運動行為奠下基石。

二、未來疫情對臺灣民眾健身運動行為之影響。

    令人驚訝的是，研究團隊發現在未來類似疫情中，不僅超過56％的臺灣民眾可保持原來的健身運動頻率，更有15～27%的民眾可能增加健身運動頻率。張育愷教授提出，健身運動產業反可藉由這次疫情，從以下幾個面向為未來的消費趨勢做準備。

　1. 善用社交媒體促進運動

　　現代人在社交媒體高度使用度，可成為健身運動專業人士提升大眾健身運動參之媒介。健身專業人士可利用臉書或Instagram，藉由結合社群的力量，提供更多即時與多元化服務面向。

　2. 利用運動科技，開發新時代運動模式

　　疫情肆虐卻可造就另類的健身運動『宅經濟』，使疫情危機中時代者產業轉型之契機。如「線上影音健身教學」，利用網路或有線電視發送健身教學影片，協助民眾在隔離期間持續保持健身運動。「互動式健身產業」：健身新創公司Peloton，不僅透過販售健身器材，更藉由結合體感穿戴式設備，提供教練線上學員即時運動生理資訊，而教練分析後，可進一步依據消費者的特質與需求，提供更精準、深入與個體化的教學服務。「虛擬式健身產業」：進一步結合穿戴式體感裝置與虛擬情境，創造虛實整合個人化的經驗。疫情實為健身產業開啟另新紀元的契機。

三、健身運動決定心情

　　研究分析健身運動頻率與心情變化指出，疫情前每週超過兩天的健身運動便可有好心情。然需注意的是，疫情中減少運動的民眾，反會經歷更多心情低落的現象。「這發現呼應了我們之前《IJSEP》中發佈的建議」張育愷教授補充到。故此，如何協助民眾在疫情中，藉由『善用社交媒體促進運動』與『利用運動科技，開發新時代運動模式』去保持健身運動習慣，藉由現代互動虛擬健身運動科技，不僅可協助維持健身運動習慣，減少居家隔離時的孤獨感與孤立感，可能關呼一個國家事否能在疫情中成功保持國民的幸福感。

　　張育愷教授針對本研究結果總結，在政府與民間的配合下，臺灣的成功防疫使臺灣民眾能在疫情中保持健身運動習慣，而在未來疫情中甚可能增加的健身運動行為，可視為未來健身運動相關產業轉型升級的契機。此外，持續推動健身產業升級，使民眾在疫情中維持健身運動行為，更可協助國民在疫情中保持心情的穩定。最後，張育愷教授說到，「疫情永遠改變了我們的世界與生活方式，但我們仍可從中挑戰中找到隱藏的祝福，而這也是學界與產業共同的使命。」

 
張育愷教授